Preparación de su perro para carreras de larga distancia: ¡lo que necesita saber!

Con las temperaturas primaverales acercándose, es posible que esté mirando esos zapatos para correr intactos del verano pasado y sus polvorientos propósitos de Año Nuevo. ¿Es hora de atarlos finalmente y salir a los senderos con tu perro?

Como ávido corredor, ¡lo digo absolutamente!

Correr con tu perro es un gran motivador y es una forma muy divertida de vincularse y fortalecerse juntos.

Cuando adopté a mi Border Collie el año pasado, su energía aparentemente ilimitada volvió a encender un amor por correr en mí que había perdido en la universidad. Nuestros trotes matutinos se hicieron más largos y gané mi grupo de edad en mi primer maratón en septiembre pasado.

Pero, ¿cómo pasas del sofá a las carreras de larga distancia con tu perro? Incluso si su perro nunca parece quedarse quieto, todavía necesita un poco de preparación antes de unirse a usted en carreras largas.

Que considerar antes de emprender el camino

No todos los perros son compañeros de carrera listos para usar , y algunos perros nunca lograrán el corte.

Asegúrate de que la carrera de larga distancia sea la opción correcta para tu mejor amigo antes de dar el paso. Hable con su veterinario en su examen físico anual antes de comenzar cualquier entrenamiento riguroso con su perro. , pero mientras espera la visita al veterinario, piense en estas consideraciones:

1. ¿Qué edad tiene tu perro?

Una buena regla general es que Los perros no deben realizar ninguna actividad física rigurosa, como correr, hasta que estén al menos Dieciocho Meses de edad (no seis meses como dicen algunos sitios; obtenga más información sobre crecimiento y lesión aquí ).

18 meses es cuando la mayoría de los perros tendrán placas de crecimiento completamente cerradas, pero esto varía.

Es posible que algunas razas de maduración lenta, como los labradores y las razas gigantes, no estén listas para correr hasta que se acerquen a los dos años. El movimiento repetitivo de correr es dañino para las articulaciones, así que no lo fuerces con perros jóvenes.

No hace falta decir que comenzar un programa de ejercicio riguroso para su perro mayor tampoco es la mejor idea. El momento en que debas reducir la velocidad dependerá de tu perro.

Muchos campeones de agilidad tienen seis o siete años y no muestran signos de desaceleración. Mientras tanto, los siete años están llegando a la edad de muchos perros de razas gigantes.

Vigile los movimientos de su perro y pregúntele a su veterinario en su chequeo anual si debe tomárselo con calma a su compañero canino envejecido.

2. ¿Qué tan grande es tu perro?

Cuando se trata de correr el tamaño de un compañero, piense en Ricitos de Oro.

Un perro que es demasiado pequeño puede tener dificultades para seguir su ritmo, incluso si usted es más un corredor de Turkey Trot que del tipo de maratón de Boston.

Los perros de razas gigantes a menudo luchan con problemas genéticos en las articulaciones y también puede no ser adecuado para carreras de larga distancia.

3. ¿Tu perro tiene la nariz corta?

Braquicéfalo (es decir, perros de nariz corta) como Bulldogs, Boxers, Pugs y Shih-Tzus no son adecuados para la respiración dura y sostenida que viene con las carreras largas.

Estos perros ya tienen dificultades para respirar - esas caras suavizadas que son tan lindas tienen un costo. Estos perros se sobrecalientan y sufren problemas aeróbicos con demasiada facilidad como para correr el riesgo de correr largas distancias.

4. ¿Qué nivel de energía tiene tu perro?

No a todos los perros les encanta correr.

Como alguien que bromea con frecuencia diciendo que mi perro me inscribió en mi primer maratón, eso es algo difícil de recordar para mí. Pero muchos perros prefieren tumbarse en el sofá o pasear tranquilamente sobre el pavimento durante horas.

Incluso si su perro tiene mucha energía, es posible que no le guste correr. ¡Está bien!

5. ¿Su perro tiene problemas genéticos o lesiones antiguas?

Asegúrese de hablar con su veterinario antes incluso de considerar correr largas distancias si su perro tiene lesiones antiguas o problemas genéticos como displasia de cadera, un Desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA) , o patas extendidas.

6. ¿Su perro es relativamente extrovertido?

Los perros súper tímidos o los perros que se abalanzan y ladran a las cosas con correa pueden no ser los mejores compañeros para correr. Si su perro tiene un problema de comportamiento, como timidez, agresión o reactividad de la correa, es mejor abordar esos problemas con un adiestrador antes de comenzar su programa de carrera.

De hecho, acepto clientes de video-chat y telefónicos en todo el mundo y estaré encantado de ayudarte. Puede comunicarse conmigo por correo electrónico - ¡asegúrese de mencionar este artículo!

7. ¿Su perro es más esponjoso?

Mientras que los perros como los Huskies están totalmente criados para correr, debe tener cuidado de mantener a su perro a salvo del calor si es de pelo largo.

Mi Border Collie tiene un pelaje largo y negro. Hicimos la mayoría de nuestras carreras ya sea muy temprano en la mañana, tarde en la noche, en lo alto de las montañas de Colorado entre la nieve, o a lo largo de los ríos donde podía nadar para mantenerse fresco.

Ya que los perros solo se enfrían jadeando y sudando a través de la pata s , debe tener mucho cuidado para mantener frescos a los perros de pelo largo.

También hay que considerar el nivel de distancia. Algunos perros pueden disfrutar de una carrera de tres o cuatro millas, pero no estarían seguros durante 10 km. Tenga esto en cuenta antes de que se le ocurra alguna idea ambiciosa acerca de correr ultramaratones con su perro.

Si tu perro no es un buen candidato para las carreras de larga distancia, no temas, hay muchas otras formas de ejercita el cuerpo y la mente de tu perro , evitar que su perro se aburra y calmar a un perro hiperactivo .

Prepara a tu perro para correr largas distancias

Una vez que haya decidido que las carreras de larga distancia son el pasatiempo de verano adecuado para usted y su perro, es hora de idear una meta y un plan.

Su plan exacto dependerá de su punto de partida. Si tú y tu perro ya hacen trotes cortos por el vecindario o caminatas largas por la naturaleza, podrás comenzar con carreras más largas que una pareja de perros y dueños que comienza con un nivel de actividad más bajo.

Paso n. ° 1: establecimiento de objetivos

Establecer una meta lo mantendrá encaminado. No me refiero solo a establecer un gran objetivo de correr un maratón en menos de cuatro horas, aunque tener un objetivo de alto nivel es útil.

Al igual que cuando entrena a su perro, Deberá idear un gran objetivo final que lo mantenga encaminado. Personalmente, elijo elegir una carrera e inscribirme en ella, lo que mantiene mi distancia objetivo y mi límite de tiempo.

Una vez que haya establecido su objetivo de nivel superior, proponga una serie de objetivos más pequeños que lo muevan hacia su objetivo final.

Si su objetivo es correr 10k en tres meses, puede establecer metas más pequeñas de correr 1k, 2k, 5k y 8k. Incluso podría inscribirse en algunas carreras de 5k entre ahora y sus 10k. Obtendrá una explosión adicional de entusiasmo cada vez que alcance uno de estos pequeños objetivos, lo que mantendrá su motivación alta para el Gran Uno.

Asegúrese de que su objetivo sea realista para usted y su perro teniendo en cuenta el tiempo hasta la finalización, la distancia que correrá y el tiempo que espera correr. Para mi primer maratón, no tenía un objetivo de tiempo, solo quería terminar. ¡No hay nada de malo en eso!

Paso 2: planificación

No todo el mundo usa planes de entrenamiento, pero los encuentro indispensables cuando se trabaja para lograr un objetivo de carrera de larga distancia.

Imprimo uno de Hal Higdon y haga las ediciones necesarias, luego cuélguelo en mi refrigerador. Utilizo un marcador permanente grande para tachar el entrenamiento que completé, lo que facilita ver cómo me va esa semana desde el otro lado de la habitación.

Suponiendo que usted y su perro ya estén relativamente activos, probablemente pueda comenzar con un plan básico de entrenamiento de 5 km, 10 km, medio maratón o incluso maratón. La construcción lenta de un plan de entrenamiento que está diseñado para humanos que van del sofá a la carrera también mantendrá a su perro a salvo.

Sin embargo, si su perro es relativamente nuevo en la carrera, deberá hacerlo más fácil al principio. Comience simplemente trotando unas pocas cuadras hacia el final de una carrera (cuando sus músculos estén calientes) o salga a trotar que duren solo de 10 a 15 minutos. Construya lentamente desde ese nivel de dificultad hasta la línea de base para su plan de entrenamiento elegido.

No hay vergüenza en ir despacio, y evitar lesiones o sobreentrenamiento es la mejor manera de triunfar en cualquier deporte. Vale la pena tomarse su tiempo.

Paso # 3: engranaje

Correr requiere relativamente poco engranaje en ambos extremos. Solo necesitas algo de ropa deportiva y zapatos para correr decentes.

Si su ruta para correr cubrirá áreas muy calientes o muy rocosas, es posible que su perro necesite botines . Sin embargo, evité correr con el calor del mediodía y nunca usé botines para mi perro mientras entrenaba el verano pasado.

Su perro debe correr con un arnés con clip para la espalda. Cualquier presión en su garganta mientras corre es potencialmente peligrosa. yo suelo Arnés Front Range de Ruffwear para la mayoría de carreras, y su Configuración de Omnijore cuando estamos trabajando en canicross o skijoring.

También puede consultar nuestro lista de arneses para perros recomendados para correr si ninguna de esas configuraciones le conviene.

Aparte de un arnés con clip para la espalda, su perro no necesita mucho equipo adicional. Yo personalmente prefiero usar un correa elástica en la cintura , pero puedes arreglártelas con tu correa normal en caso de apuro.

Paso # 4: Entrenamiento básico

Si su perro ya tiene habilidades decentes para caminar con correa, no necesitará mucho entrenamiento para correr largas distancias. Sin embargo, los perros que tiran como perros de trineo pueden ser difíciles de manejar. ¡Demasiada presión sobre una correa de mano o de cintura puede provocarle calambres!

Enséñele a su perro a correr a un ritmo educado deteniendo el movimiento hacia adelante si tira demasiado fuerte. Di fácil en un tono agradable, lento y prolongado y deja de correr.

ocultar una golosina juguetes para perros

Pronto aprenderá que avanzar es contraproducente. Esto puede llevar un tiempo para que los tiradores habituales lo consigan, así que planifique algunas sesiones de entrenamiento para trabajar en esto. que están separados de los recorridos orientados a la distancia.

Es posible que desee enseñarle a su perro a derecha, izquierda, más rápido, más lento y a detenerse. Muchos perros captarán rápidamente estas señales si simplemente eliges señales verbales y las dices antes de realizar la acción.

Por ejemplo, digo Espera, antes de que lleguemos a los cruces peatonales. Barley aprendió rápidamente que Espera, significaba que estábamos a punto de detenernos y esperar un segundo. , por lo que ahora deja de moverse y me mira cuando lo digo. Aprendió izquierda, derecha, caminata y fácil de la misma manera.

No todos los perros captan las señales direccionales rápidamente. Si realmente quieres trabajar en esas señales, pero tu perro está luchando, tómate un tiempo para trabajar en las señales en otras situaciones.

Puede enseñar a la derecha oa la izquierda usando pasillos en forma de T. Sube a la intersección y di derecha, luego tira una golosina por el pasillo de la derecha.

Repite cinco veces, luego solo tira la golosina. después su perro ha comenzado a girar a la derecha. Practique hasta que su perro sea consistente con esto, luego enséñele a la izquierda de la misma manera.

Una vez que su perro sea consistente con ambas direcciones, comience a intercambiarlas. ¡Entonces lleva tus habilidades a la carretera!

Prevención de lesiones para Fido

No soy veterinario, por lo que es importante hablar con un veterinario con experiencia en atletas caninos sobre carreras de larga distancia.

Sin embargo, al igual que con los entrenamientos humanos, existen varios componentes básicos de la prevención de lesiones para perros:

• Mezclar. No confíe en correr como su única forma de ejercicio con su perro. Combínalo con algo de natación o senderismo también. Esto ayudará a prevenir desequilibrios musculares masivos.
• Tómate los días de descanso. Al igual que los humanos, los perros no deben hacer ejercicio todos los días. Dele a su cachorro unos días de descanso fácil a la semana en los que simplemente pasee bien en lugar de un entrenamiento duro.
• Tramo. Puede usar golosinas para atraer a su perro a algunos estiramientos básicos, pero es importante trabajar con un veterinario o un especialista en rehabilitación canina para perfeccionar las técnicas de estiramiento del perro. Puede aprender los conceptos básicos del estiramiento canino aquí.
• Vaya despacio al principio. No lleve a su perro a correr mañana de 10 millas si ha pasado todo el invierno escondido esperando que salga el sol. ¡Esa es una receta para las lesiones tanto para usted como para su perro! La mayoría de los perros están tan felices de estar afuera que correrán a través de una lesión o dolor y usted no sabrá que ha lastimado a su perro hasta que sea demasiado tarde. Comenzar demasiado lento y demasiado fácil es mucho menos peligroso que presionar demasiado rápido y demasiado fuerte.
• Calentar y enfriar. No importa qué tan enérgico sea su perro, es importante comenzar y terminar las carreras con un suave calentamiento y enfriamiento. Puede comenzar con una caminata rápida y terminar con un trote muy lento, o viceversa.

Correr largas distancias con tu perro es muy divertido. Ambos se pondrán en gran forma y podrán explorar los senderos de su ciudad natal como nunca antes. Mi Border Collie Barley hizo que las carreras largas fueran más divertidas y que las carreras nocturnas se sintieran más seguras.

Como ya estábamos relativamente activos, pudimos comenzar con un plan básico de entrenamiento de maratón y construir juntos a partir de ahí.

Realizar el entrenamiento de carrera a un ritmo que funcione tanto para ti como para tu perro hará que el deporte sea divertido y seguro para ambos.

¿Cuál es tu consejo favorito para correr largas distancias con tu perro?